za duzo

08:00 otręby 35g + mleko 200g 210 kcal 11:00 kefir 200g 120 kcal 14:00 makaron 40 g +pierś 50g +ser 50g 429 kcal 17:00 jogurt do picia 400g 330 kcal 20:00 serek wiejski 200g 194 kcal razem 1283 kcal zapotrzebowanie 1690 czyli z redukowana dokladnie o 407 kcal Jakoś nie za dużo znalazłem informacji na temat odchudzającej diety dla kobiet. Czy coś [...]

Wiesz Asariah mi na takie problemy pomaga zielona herbata nudzę trochę o niej ale warto wypróbować, ja lubię smakowe Jak już o kuchnie przestali się czepiać to teraz znaleźli kolejny argument - za dużo prania robię -

na plecy albo 1 ćwiczenie albo drugie po co robić dwa skoro to taki sam ruch?na tricepsy za dużo serii,na biceps po co młotek i horyzontalne nachwytem?albo jedno albo drugie

Mam kolejne pytanko jaki posilek bedzie dobry jako zamiennik dla: Jajecznica: Jaja kurze całe 5 x sztuka (60g) Pomidor 1 x średni (130g) Cebula 150g Boczek 50g Czy codzienne szamanie po 5jaj jest Ok??Bo strasznie mi w domu marudza ze za duzo smazonego... Pozdrawiam

4g zdecydowanie za dużo. Zacznij od 2,2 pełnowartościowego białka na kg/ 4 ww na kg/ reszta tłuszcze. Jak masa nie będzie szła, powoli zwiększaj ww. pzdr

A gdzie masz info o tym, że czerwone mieso jest złe?? 5012 kcal to na pewno za dużo, chyba, że po szkole pracujesz jako drwal

no wlasnie "doprowadzisz do dobrej formy" wtedy owszem ale nie wiem po co w sobote gostek daje sobie to samo co w pon. mowie tylko ze za duzo z deczka tego a nie ze wszystko do du.py Zmieniony przez - crack17 w dniu 2010-02-22 14:00:57

to nie pytaj dlaczego 4 partie tylko powiedz ze za duzo i tyle potem wychodza niepotrzebne nieporozumienia

God, masakra - jeszcze 2 duze posilki dzis a juz nie moge ... :P musze obnizyc, dam po treningu 50g makaronu zamiast 100g ryzu i kalorie uzupelnie olejami/oliwa. Jakby o przez ostatni tydzien tak wlasnie jadlem a teraz cos mi do glowy przyszlo zeby po treningu dac 100, ale jednak za duzo.

Po 1 ćwiczeniu na każdą partię, skupiasz się na samych złozonych ćwiczeniach Aero za dużo wg. mnie, dałbym 30-35 min na początek w DNT (2-3 razy w tygodniu) i co tydzień zwiększał o 5 min aż dojdziesz do 45-50min. http://www.sfd.pl/Aeroby_od_A_do_Z_i_nie_tylko.-t381992.html Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-02-22 15:15:33 Zmieniony przez [...]

No i po treningu :) Teraz zaczął się kiepski okres w pracy, prawie wogóle nie ma żadnych imprez więc zapewne za dużo nie popracuję przez następne jakieś dwa tygodnie. A od marca będę miał na lewo kartę multisport więc zacznę chodzić na normalną siłkę moi mili :)

Masz za duzo pieniedzy? To daj na schronisko dla zwierzat

do czego ta gliceryna bo za duzo do czytania kurs w szkole na spytka zdalem na 6

a po ilu tabsach sie tak powinla rozkrecac masa? :D Bo narazie stoi w miejscu ;/ a dieta jest chyba ze 7 tabs to nie jest za duzo na jakis przyrost masy :p

Za dużo? A nie powinno się jeść często , a w małych ilościach?

[...] zostaje spalana, przy odpowiednim dostarczaniu bialek i weglowodanow jednoczesnie notujesz przyrosty miesni, co oznacza, ze np. rece Ci urosna ze wzgledu ze tluszczu tam za duzo nie ma, wiec spalac nie bedzie, a brzuch, uda bede Ci malec z tego wzglegu, ze to miejsca gdzie przewaznie nadmiaru tluszczu sie gromadza. Ale dokladne opisanie tego [...]

no wlasnie a przerwy to jest najgorsze co moze byc dla formy bo sie idzie pjerdolic, ja pewno dlatego taki placuch jestem bo za duzo przerw mam w ciagu roku :-C i tak btw mowiles luk ze na inso same pasztety, zobacz ta http://www.insomnia.pl/Stricte__okej-t632228.html

A wszyscy dobrze wiemy, że jarzyn mówi: "5 serii mc to za dużo, chyba że na koksie"

nie ważne,że 5 serii zajmuje mi sama rozgrzewka,ale to i tak za dużo

a temu nade mną o choj znów chodzi,pewnie sie pornosów za dużo naoglądał